里いものごまみそ煮

下ごしらえはレンジで簡単!

里芋のごまみそ煮は、茨城県の郷土料理。しっとり、ねっとりした里いもに、甘みのあるみそ味がよく合います。みそは、ものによって塩辛さが違うので、お好みで量を加減してください。ごまを加えると、さらに風味がアップします。

材料(2~3人分)

里いも
400g
白いりごま
大さじ1

A

みそ
大さじ1
砂糖
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
1と1/2カップ

作り方

  • 里いもは洗って上下を少し切り落とし、耐熱の皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。粗熱がとれたら皮をむいて一口大に切る。

  • 鍋にAを入れて中火にかけ、煮立ったら里いもを加えて落としぶたをする。弱火にし、15分ほど煮る。里いもがやわらかくなったら白いりごまを加え、さっとからめて火を止める。

POINT

ごまみそ煮は揚げてもおいしい!お弁当のおかずにもぴったりです。片栗粉を薄くまぶし、中温(180℃)に熱した揚げ油で揚げましょう。中に火は通っているので、こんがり色づく程度でOK。