豆腐のテリマヨ焼き

豆腐のテリマヨ焼き

豆腐なのに、肉団子のような食べ応え!

豆腐に片栗粉と塩昆布を混ぜて焼くだけでとっても簡単。片栗粉のおかげでもっちりとした食感になり、塩昆布のうまみと、仕上げのしょうゆマヨでコクのある味に仕上がります。罪悪感なくしっかり食べられるヘルシーさが嬉しい!

調理時間
15分
       

材料 (2人分)

木綿豆腐
1丁(300g)
片栗粉
大さじ4
塩昆布
15g
サラダ油
大さじ1

A

しょうゆ
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
みりん
大さじ1
マヨネーズ
適量

つけ合わせ

貝割れ菜(根元を切り落とす)
1パック

作り方

  • 豆腐はキッチンペーパーで包んで水けをきり、粗くくずしてボウルに入れる。片栗粉、塩昆布を加えて混ぜ合わせる。6等分にして丸め、少し平らにする。

    豆腐はキッチンペーパーで包んで水けをきり、粗くくずしてボウルに入れる。片栗粉、塩昆布を加えて混ぜ合わせる。6等分にして丸め、少し平らにする。

  • フライパンにサラダ油を入れて、1を並べる。中火で3分焼き、上下を返してさらに3分焼く。

    フライパンにサラダ油を入れて、1を並べる。中火で3分焼き、上下を返してさらに3分焼く。

  • Aを混ぜ合わせて加え、フライパンを揺すって全体にからめながら、照りが出るまで煮詰める。器に盛ってマヨネーズをかけ、貝割れ菜を添える。

    Aを混ぜ合わせて加え、フライパンを揺すって全体にからめながら、照りが出るまで煮詰める。器に盛ってマヨネーズをかけ、貝割れ菜を添える。

POINT

豆腐の水きりはしっかりしましょう。ペーパータオルで包み、両手でぎゅっと押すようにして水けを絞りましょう。崩してタネにするので、つぶれるくらい押してOK。

豆腐の水きりはしっかりしましょう。ペーパータオルで包み、両手でぎゅっと押すようにして水けを絞りましょう。崩してタネにするので、つぶれるくらい押してOK。

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