鶏肉のガーリックトマト煮

鶏もも肉を丸ごと焼きつけ、ゴロリとしたじゃがいもとともにトマト味で煮る、見た目が豪華で食べごたえも満点の一品。フライパン一つで作れるので、キャンプなどアウトドアクッキングにもおすすめです。

調理時間:30分

材料 (2人分)

鶏もも肉(大)
1枚(300g)
玉ねぎ
1/4個
じゃがいも
3個(300g)
にんにく
4〜5かけ
適宜
オリーブ油
大さじ1
トマト水煮缶(カットタイプ)
1缶(400g)
白ワイン(または酒)
大さじ3
バジル
適量

作り方

  • ポリ袋に鶏肉と塩小さじ1/2を入れ、袋の外側からよくもむ。じゃがいもは皮をむき、大きめの一口大に切って水に10分ほどさらす。玉ねぎは粗いみじん切りにする。にんにくは皮をむき、包丁の腹や木べらなどでつぶす。
  • フライパンにオリーブ油を入れ、鶏肉の皮を下にして入れる。あいている場所にじゃがいもの断面を下にして並べる。中火にかけ、7〜8分焼く。鶏肉の上下を返し、玉ねぎ、にんにくを加えて、中火で3分ほどじゃがいもとともに炒める。
  • トマトの水煮を加える。空いた缶にワインを注いで、缶の中をゆすぎながらトマトの水煮の缶汁と共にフライパンに加え、蓋をせずに中火で7〜8分ほど煮る。塩小さじ1/3を加えて味をととのえる。火が通ったら、最後にバジルを散らし、鶏肉は食べる時に食べやすく切る。

ポイント

鶏肉は、大きいまま焼くことで焼き縮みしにくくなり、ジューシーな仕上がりに。キッチンバサミを使えば、フライパンの中で鶏肉を切れます。

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